慢慢的病，到底有多慢？
前兩年疫情升溫令人擔憂，但另外值得關注的是，因新冠而往生的人大多原來就是慢性病患，慢性疾病之所謂「慢」到底有多慢？若以數學公式呈現就是慢性疾病導致身體功能以每天0.02%的速度下降，一年下降7%，10年下來身體功能大概剩一半，15年後大概就剩三分之一了，通常也是準備臥床的開始，一旦臥床身體功能下降的速度就會開始快點，但有多快？平均臥床8年才會到達生命終點！應該一點都不快，而是一個漫長的死亡過程吧！就是這樣的慢(每天0.02%)，讓人們無感，更何況外在的生活環境節奏總是快轉的，不過慢性病的初期診斷，真的不太需要醫師，因為從褲子的腰圍尺寸開始持續變大時，慢性病就一直與你同行了！
因為慢，所以覺得遠，但其實已經很靠近了！
身體的器官為了我們的活著，從來不是單兵作戰，彼此之間的相挺，如同情感的流動，往往不是科學儀器可偵測的，所以慢性病，絕不是單一的胰臟功能或心血管功能的減損，而是所有身體器官一起努力地撐著，卻也無一倖免地一起慢慢地向下沉淪，當然也包含了免疫功能，因此新冠病毒掀起的一陣狂風，被捲起的身軀、被迫一起放手的器官，在最後的驚鴻一瞥才知其實自己就離死亡之谷一步之遙而已！
慢病，其實是因為「快」活著！
生活環境節奏的「快」或「慢」從何得知？最好的鮮明體驗就是在各城市的捷運或地鐵站駐立閉眼30秒到1分鐘，若身處北車捷運站，睜眼時與你一同下車的旅客已經神龍見首不見尾，但若是在西班牙馬德里，除非是扒手，否則不用睜眼，嗅覺都可告訴你，別急，人群還在緩移中！真切的感受，如果你和我一樣居住過拉丁美洲與南歐，肯定會懷疑時鐘運轉的速度是不是不相同啊？就從吃說起吧！在我們的餐廳裡，若讓客人等超過10分鐘，肯定被抱怨或客訴，但在熱情洋溢的拉丁國度裡，吃往往是需要時間來充分享受食物帶來的身心靈滿足，這樣的滿足來自於廚師的慢工出細活與品嘗者的細嚼慢嚥，但我們的每一餐大多時候是為了止飢，甚至常常是肚子餓了又餓才放下手邊的工作，所以那時血糖已經極低的你，在身體的自我保護機轉下肯定是大口大口、狼吞虎嚥地吃高升糖的食物，若加上經常性地不規律用餐或是為了紓壓而大吃大喝，那麼你的血糖肯定會像這兩年股市，在劇烈來回震盪中緩步向上！
想健康活著，不用太掛心，但卻要很用心！
我們身體系統許多耗時、耗能的運作都是仰賴自主神經系統，甚麼是自主神經系統？就是不用身為將帥的你來發號施令，例如食物一入口，所有該分泌的消化酵素、該蠕動傳送的、該吸收的、該清除的都一氣呵成，完全不用你掛心，但卻要你非常用心，用心地讓飲食有節、用心地讓生活有律、用心地感受自主神經系統傳達給你的每一個訊息，因為胃酸不會無緣無故地分泌過多，也不會瞬間鬧脾氣就逆流到食道，他會不斷地給訊息，有可能是沒了飢餓感、悶悶的、脹氣、排便臭味增加…，但這些信息應該都無法像手機裡的訊息，總能很快地吸引你的注意力，直到有一天不適的程度明顯阻礙你前進的速度時，有可能再多的掛心與費心都喚不回失了衡的自主神經系統！
慢病就要慢活醫！
蔣勳說在人類的文明裡，一個大災難的來臨也許反而是一個救贖！新冠病毒讓我們被迫放慢總是得快一點的步伐，上班族不用急著在鬧鐘響後的半小時匆促出門、媽媽不用急著催促小孩上學快遲到了、吃飯不用總跟做不完的工作搶時間、不用有開不完的會、不用有談不完的客戶或跑不完的行程…；取而代之的是更多的家人相伴、親子互動，還有與自己的相處，想想原來所有的快轉生活不就是為了這些生命中最重要的人嗎？尤其是跟斷線許久的自己，在這樣的時光哩，有沒有讓自己每一口食物都咬得有滋有味？有沒有讓自己常常深深地吸吐著悠閒晃盪的空氣？有沒有讓自己好好地在炎炎夏日喝足水、飆夠汗？有沒有讓自己左三圈右三圈地奔放搖滾？有沒有讓自己從容地伸展開孿縮已久的筋骨？有沒有讓自己動也不動地一夜好眠？如果沒有新冠病毒，大部分人大概只有在病了或老了才不得不地慢活著，但健康回不去了、歲月也回不去了！所以此時此刻可以選擇好好慢活的我們應該清楚地明白，會匆促帶走慢性病患的，不會只有新冠病毒，所以除了哀悼，更要感恩這些用生命警醒我們的人，原來慢病要用慢活醫！